Cómo tratar la fibromialgia con medicina natural

Cómo tratar la fibromialgia con medicina natural
Para combatir la fibromialgia, lo ideal es combinar los fármacos con hábitos de vida y alimentos sanos, haciendo uso de la fitoterapia y los antioxidantes
La fibromialgia, se considera un síndrome psico-neuro-inmuno-endocrino, debido a los trastornos que ocasiona a nivel de las funciones cognitivas (memoria), sistema nervioso central, sistema inmunológico o de defensa y en las glándulas de secreción interna.
Posible origen de la fibromialgia
Los pacientes que padecen fibromialgia, poseen bajos niveles de serotonina y triptófano, que son los neurotransmisores encargados de la regulación del impulso nervioso. Esta alteración, es aparentemente la causa del dolor.
También presentan elevados niveles de la sustancia P. en el líquido cefalorraquídeo y un bajo nivel de flujo sanguíneo a nivel de la región del tálamo del cerebro.
De igual modo, se han detectado anomalías en las citoquinas. Éstas son proteínas que actúan permitiendo la comunicación intercelular, en los tejidos cuyas células las producen, regulando de esta manera sus funciones.
Todo lo anterior, se traduce en trastornos del sueño y la memoria, dolor generalizado, sensibilidad exacerbada, cefaleas, fatiga crónica y otros síntomas. Estos malestares, pueden desencadenar cuadros de depresión o ansiedad.
Tratamientos tradicionales para la fibromialgia
La medicina tradicional, regularmente administra varios grupos de fármacos, tales como:
Analgésicos
Ansiolíticos
Antidepresivos
Antiinflamatorios
Relajantes musculares
De igual modo, esta medicina recomienda la fisioterapia y la rehabilitación, como tratamiento paliativo.
En los últimos años, se ha comercializado un fármaco cuyo principio activo es la pregabalina, a través del cual se ha logrado mejorar sustancialmente la calidad de vida de las personas con fibromialgia.
Nuestro objetivo en el presente artículo, es dar a conocer las terapias naturales que en conjunción con los fármacos tradicionales, han demostrado su enorme efectividad a la hora de aliviar y prevenir los síntomas. Debemos señalar que ambos tratamientos (farmacológico y natural), son perfectamente compatibles.
Tratamientos naturales recomendados para la fibromialgia
Relacionados con los hábitos alimenticios
En todas las enfermedades crónicas, una alimentación sana con una dieta antioxidante, es vital para mejorar el cuadro clínico. Por esta razón, se recomienda seguir los siguientes consejos:
Lograr en principio una desintoxicación, mediante una dieta depurativa.
Continuar diariamente con una dieta antioxidante, la cual tendrá las siguientes características:
- Del 80 al 90% de los alimentos se consumirán crudos.
- La dieta estará basada en frutas, vegetales, derivados lácteos y huevos.
- Se evitará todo alimento de origen animal (inclusive el pescado).
- Evitar en la medida de las posibilidades, todos los alimentos procesados
- Sólo se consumirán carnes de aves, máximo 2 veces a la semana, aunque recomendamos evitarlas. Preferir las aves criadas naturalmente.
Esta dieta se acompañará con zumos, preparados con frutas y vegetales frescos.
Se deberán tomar entre 1 y 1 ½ litros de agua, diariamente.
Se evitará el consumo de bebidas con cafeína.
Se reducirá al máximo el consumo de alimentos procesados.
Se harán en la medida de las posibilidades, entre 5 y 6 comidas reducidas al día, en lugar de 3 comidas copiosas.
Relacionados con los hábitos de vida
Es importante para lograr buenos resultados, seguir las siguientes recomendaciones:
Eliminar el tabaco.
Reducir al mínimo posible el consumo de bebidas alcohólicas.
Incorporar en la rutina diaria, ejercicios de bajo impacto (caminar, nadar).
Evitar el sedentarismo, aunque se tenga mucho dolor.
No realizar ejercicios que requieran un gran esfuerzo físico (levantar pesas, cargar pesos excesivos, etc.).
En lo posible, evitar las situaciones que generen una elevada carga de stress.
Evitar el trasnocho y toda situación que altere o modifique las horas de descanso.
Consejos para optimizar los resultados
Existen diferentes terapias, las cuales han demostrado brindar excelentes resultados, para mitigar los síntomas de esta enfermedad. A continuación, describiremos las más importantes.
La suplementación con antioxidantes
Se ha demostrado a través de estudios, llevados a cabo en centros médicos de reconocida trayectoria (como el Hospital de Vall d’Hebrón, de Barcelona, España), la eficacia de determinados antioxidantes para tratar la fibromialgia. Entre ellos se destacan:
NADH: Interviene en la formación de los neurotransmisores cerebrales, cuya producción está reducida en pacientes con esta patología. De igual manera, contribuye a proporcionarle más energía a todas las células del organismo. Como resultado, ayuda a reducir la fatiga.
Coenzima Q10: Activa las reacciones que conllevan a la formación de moléculas transportadoras de energía, a nivel celular. Mejora la circulación y reduce el cansancio.
Melatonina: Mejora la calidad del sueño, en consecuencia facilita el descanso y la relajación muscular.
Vitamina B12: Actúa neutralizando los niveles elevados de homocisteína. Por lo tanto, ayuda a reducir el cansancio, los temblores, los dolores y mejora la memoria, en estos pacientes.
Terapias con arcillaSe aplica la arcilla en forma de mascarilla, por todo el cuerpo (fangoterapia), en forma de cataplasma en la zona del dolor o ingerida por vía oral con agua.
FitoterapiaPueden realizarse preparados con plantas (sauce, jengibre, hipérico, tila, etc.), los cuales deben ingerirse. Otras terapias son para uso externo, como la que se realiza con aceite esencial de romero, tomillo y salvia.